世界嗓音日 呵护嗓音健康

随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。为加强对嗓音健康的了解与重视，每年的4月16日被命名为“世界嗓音日”，旨在提高群众爱嗓护嗓的健康意识，推进社会嗓音康复工作的开展。今年世界嗓音日的主题是“Lift your voice ”。在这个倡导全世界人民关注声音、关注健康的日子，让我们来一同了解关于嗓音的健康知识。

一、嗓音与健康

嗓音是发音器官喉发出声音，经鼻、口、咽共鸣形成的。嗓音可以反映我们身体的健康情况，如果您的嗓音出现了问题，可能是身体健康在亮红灯。

如果嗓音出现问题，很大可能是发音器官疾病所致，像声带息肉、喉肿瘤、咽喉炎等都会引起发音障碍。除了发音器官疾病外，胃食管疾病、呼吸系统疾病、内分泌行疾病、甲状腺功能异常等也可能会引起嗓音的异常。胃食管疾病中，反流性食管炎可引起嗓音障碍。呼吸系统疾病，如慢性气管炎可引起嗓音障碍，治疗慢性阻塞性气管炎、哮喘的吸入粉剂药物也可引起声嘶的症状。内分泌行疾病，例如甲状腺功能异常也可引起嗓音障碍。神经系统疾病，比如脑卒中、脑血管意外也可引起发音障碍，且有学者研究发现，发音活动如唱歌，可以很好的调动神经系统功能，防止脑功能退化。

特别要提一点，不单是躯体疾病，情绪，性格，精神问题如焦虑、抑郁都可以在嗓音上有所反映。如果您的嗓音出现了问题，建议及时到医院就诊。

二、环境污染对嗓音有危害吗？

环境污染会对嗓音产生危害，空气的干湿、粉尘、化学物质、噪声环境等都会对发音功能造成伤害。干燥的空气环境、空气中的尘埃、工作生活环境中的含氯制剂与甲醛、在噪音环境中大声讲话，都会对发音器官造成炎症等病理损伤，引起发音损伤。发音损伤容易影响人际间交流、造成精神压力而损害健康。所以我们要远离环境中不利于嗓音健康的因素，保护好嗓音健康。

三、出现声音嘶哑怎么办？

如果是炎症感冒咳嗽引起的声音嘶哑不用太担心，还是应该到医院来检查看看。尤其是对于50岁以上不明原因的声音嘶哑千万不要掉以轻心。一定要到正规医院检查，包括间接喉镜检查、电子喉镜检查喉部CT检查等等，对于喉炎可以用药治疗，如果发现声带小结要注意休声、用药治疗，小的声带息肉和久治不愈的声带小结可以在我院门诊做纤维喉镜手术，不用住院，如果是较大的声带息肉或考虑是其他肿瘤就要住院行支撑喉镜手术或其他手术，我们现在开展的是喉显微手术，在显微镜下手术，手术很精细，切除很彻底，副损伤也较少，现在我们还有二氧化碳激光设备，使手术更精细，不出血，不仅可以在支撑喉镜下做喉良性肿瘤，也可以做早期的喉癌，避免了颈外切口手术。对于肿瘤还是提醒大家，早发现早诊断早治疗，不要延误最佳治疗时机。提醒大家声音嘶哑别不在意，请及时到医院的耳鼻喉科就诊检查！

这里要特别强调一下儿童青少年声音嘶哑问题。门诊经常会遇见一些3岁以上的幼儿或者7、8岁的小学生声音嘶哑的。很多家长会说放假在家还好一点，一到学校就嗓子哑了。这个大多数是因为孩子用声不当造成的。孩子活泼好动积极表现，在学校里和伙伴们说话或者读课文时候大声喊叫，导致声音嘶哑。

青春期的嗓音改变称为变声期（14-16岁），有的孩子会产生声音嘶哑，有的变音为男声女调。声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。导致这一现象的发生是因为，在青春期喉软骨的发育较声带肌的发育快，致使喉肌软弱，就会出现声音嘶哑。有的人通过神经反射的调节，自主或不自的要改变这种现象，就出现了男生女调。青春期的声音嘶哑或男生女调，不是疾病所致，是一种生理神经调节所引发的症状，正确的用声，通过发音训练，就会顺利度过变声期。

在这里我们来看一位小患者。这个孩子声音嘶哑1年多了，因为声音问题导致孩子不愿意上学不愿与人交流，经过我们的治疗与发音训练，孩子康复了，逐渐恢复了开朗的性格。

 

嗓音治疗前

 

嗓音治疗一周后

 

嗓音治疗两周后

 

四、如何保护嗓音？

1、注意声音休息：避免过度用声，比如长时间聊天、打电话，尤其是在嘈杂的环境中。如果感到发音疲劳或声音嘶哑，务必要声音休息，暂停歌唱、演出、演讲等活动。

2、注意声带补水：每天充足饮水，尤其是在长时间用嗓前后，也要注意生活、工作环境的保湿。

3、避免辛辣刺激饮食，减少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶，避免饮酒及二手烟。

4、避免频繁清嗓，避免大声喊叫，避免不恰当的耳语。

5、规律、适度的嗓音训练可以让帮助维持良好的发音状态。

6、关注全身其他疾病和药物对嗓音的影响。

7、如果出现嗓音问题，及时咨询医生或言语训练师进行专业的指导。

 

图文：耳鼻喉科张晓岚

编辑：胡婉凝

编审：董克强