如何预防流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，病原体分为甲、乙、丙三型，传播途径是以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状表现为：高热、全身乏力，疲劳嗜睡，全身性肌肉酸痛以及呼吸道产生的一些症状如咽痛、咳嗽等。甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行，其中甲型流感病毒可引起全球大流行。全国流感监测结果显示，每年10月我国各地陆续进入流感冬春季流行季节。

流感起病急，虽然大多为自限性，但部分患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，少数病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征、急性坏死性脑病或多器官功能不全等并发症而死亡。重症流感主要发生在老年人、年幼儿童、肥胖者、孕产妇和有慢性基础疾病者等高危人群，也可发生在一般人群。

如何预防

• 疫苗接种

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。

• 药物预防

药物预防不能替代疫苗接种。建议对有重症流感高危因素的密切接触者（且未接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力）进行暴露后药物预防，建议不要迟于暴露后48小时用药。可使用奥司他韦或扎那米韦等（剂量同治疗量，每日一次，使用7天）。

• 一般预防措施

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要措施包括：1、勤洗手；2、保持环境清洁和通风；3、在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；4、加强体育锻炼；5、均衡饮食，平衡心态，增强自身的抵抗力；6、多喝水，常吃水果蔬菜，适当摄入维生素C和维生素E；7、注意气温变化，适当增减衣服，避免外感风寒；8、保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；9、出现流感样症状应当注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

流感是非常常见的疾病，而且基本上都能治愈。因此，患者不必过于担心，保持好的心理状态，积极治疗即可。在日常生活中养成好的饮食习惯和生活习惯，以预防为主，治疗为辅。

祝您健康！

供稿：内科梁玲玉