你知道牙线吗？

牙线是一种由丝线、尼龙线或涤沦线制成，用来打扫牙齿邻面菌斑的口腔清洁用品，与牙刷的清洁作用互补。

一、牙线的分类

牙线有很多种，包括含蜡牙线、不含蜡牙线、聚四氟乙烯牙线、带棒牙线、矫味剂牙线和无味牙线、带状牙线等。另外，牙线还有不同的形状，如扁平的及圆的以及遇水膨胀的，不同形状的牙线有不同的用途。

1、含蜡和无蜡牙线：含蜡牙线即在牙线中加入蜡来润滑，使其更容易进入牙缝隙中，而无蜡牙线的摩擦力比较大，有助于清洁牙菌斑和软垢。

2、特氟龙牙线：这种类型的用牙线使用起来又快又轻松。因为它是由特氟龙制造的，这意味着它不会粘在从你的牙齿之间，它运动起来非常容易。

3、带棒牙线：又叫牙线棒，一般由尼龙制成，作用与其它牙线相同。不同之处是末端戴一根硬棒，便于手持，不用缠在手上。牙齿矫正时这种牙线便于通过弓丝牙齿的间隙。

4、矫味牙线和无味牙线：一些牙线加了矫味剂，例如薄荷、水果味。使用起来口感很好，更令人愉快。另外，还有一种含氟牙线，添加了氟化物，能够防止蛀牙。

5、带状牙线：带状牙线比常规类型厚，主要用于清洁较大的牙齿间隙，是一种改良型的牙线，表面光滑，利于在牙齿之间滑动。

二、牙线的使用方法

1、截取约45cm长的牙线，约与手臂同长。

2、一端缠绕在手的中指第二指节，约两三圈，固定牙线。然后在距离约25cm公分的地方，再将牙线缠绕在另手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，即可轮流使用干净的区段。

3、双手的中指、无名指与小指握紧，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。

4、此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了如果不能，再调整。

5、一个手的拇指做比赞的手势，食指朝上，与另一手的食指绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约1到2公分，同时此二手指伸直，指甲对指甲。

6、把牙线轻轻推压带进牙缝，沿牙齿邻面滑入与牙龈交接处，遇到自然的阻力为止。

7、将牙线贴紧牙面，并作上下运动轻刮牙面，直到听见吱嘎声为止。先刮一边，再刮同一牙缝的另一个牙面。注意牙线要裹紧牙齿的邻面，略成C形，使牙线的接触面包裹住整个邻接面。

8、当开始练习牙线时，可从门牙开始，向后牙移动，直到最后颗牙的最后一面为止，循序渐进，先易后难。

9、下颌的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，食指手的手臂抬高。下颌后牙区，可用两个食指来搭配。

10、使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

三、牙线的使用时间

使用牙线最好是毎日一次，特别是晚饭后。适用于口腔中有牙存留的人群，尤其是中、青年人，坚持每天使用有利于口腔健康的长期维持。

牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命，成千上万的人从中受益，解除了牙科疾病的困扰，保持牙周健康，也减少了因牙科疾病而引发的其他疾病。牙线在发达国家的使用已经极为普遍，饭后使用牙线对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手，饭后漱口一样，是日常生活中必不可少的一个程序。

据英国《每日邮报》报道，牙病对心脏的危害等同于高血脂。使用牙线不仅可以预防口腔疾病，还可显著降低患心脏病和中风的风险。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心血管系统受到"牵连"。

目前，牙签仍是许多人剔牙的首选，与牙线相比，牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果差，且容易压迫牙龈，造成牙龈退缩。而牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑，且无副作用。但遗憾的是，国人普遍都知道剔牙用牙签，却很少有人养成使用牙线的习惯，因此，需要进一步推广牙线的使用方法。