让人“难以启齿”的烦恼——颞下颌关节疼痛

你有时会嘴巴张不开吗？

你有时被人说脸一边大一边小吗？

你有时打哈欠关节会响吗？

你习惯一直用一侧牙齿吃东西吗?

如果以上问题中了多数，那么你的颞下颌关节很可能要出问题了。

颞下颌关节是我们日常生活中使用频繁的一个关节，随着天气的逐渐变冷，医院接待了越来越多的颞下颌关节病患者，但很多人可能对其并不十分了解。今天，我们就来一起探讨如何保护颞下颌关节，远离颞下颌关节疼痛。

颞下颌关节位于面部双侧外耳道前部，由颞骨、下颌骨和关节囊等组成，是全身唯一的双侧联动关节。它具有支撑面部、咀嚼、说话和表情等功能，是我们生活中不可或缺的一个重要关节。

咀嚼食物时，常常觉得面部肌肉疼痛；

张嘴时，我们觉得嘴巴张不大，或者张大嘴后，嘴巴难以合上；

张闭口时，我们可以感觉关节区有摩擦感、杂音、绞索等等。

这些症状常常被忽略，却时不时地扰人，其实这些都是颞下颌关节病的表现。

颞下颌关节疼痛可能是由于多种原因引起的，如创伤、关节炎、风湿性疾病等。此外，咬合不正、张口过大、长期单侧咀嚼等不良习惯也可能导致颞下颌关节疼痛。

保持良好的咬合姿势：避免过度张口或单侧咀嚼等不良习惯，保持牙齿和颌骨的健康。

热敷和冷敷：在感到颞下颌关节不适时，可以适当热敷或冷敷，缓解疼痛和炎症。

避免过度使用颞下颌关节：减少长时间张口、打哈欠等动作，以减轻颞下颌关节的负担。

保持身心健康：加强锻炼，提高身体素质，预防风湿性疾病等引起颞下颌关节疼痛的原因。

如果发生颞下颌关节疼痛，可以采取以下治疗方法：

药物治疗：使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，缓解疼痛症状。

物理治疗：如超声波、电疗、按摩等，有助于缓解疼痛和恢复关节功能。

手术治疗：对于严重的颞下颌关节疾病，如关节炎、骨质增生等，可能需要进行手术治疗。

在选择治疗方法时，建议咨询专业医生，根据病情选择合适的治疗方案。同时，遵循医生的建议，按时服药和进行必要的治疗。

保护颞下颌关节对于预防疼痛和维持面部功能至关重要。以下是一些建议：

关注颞下颌关节的健康状况：定期检查牙齿和颌骨，及时发现并纠正不良咬合姿势。

保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头使用手机或电脑，以减轻颈部和颞下颌关节的负担。

增加锻炼：进行适当的面部肌肉锻炼，如张口练习、颈部运动等，以增强颞下颌关节的稳定性。

合理安排饮食：避免过度咀嚼硬物，减少颞下颌关节的负担。多摄取富含维生素和矿物质的食物，以保持身体健康。

及时就医：如果感到颞下颌关节疼痛或不适，应及时就医，以免延误治疗。

总之，保护颞下颌关节对于维持面部功能和身体健康具有重要意义。通过保持良好的咬合姿势、热敷或冷敷、避免过度使用颞下颌关节等方法，可以有效预防颞下颌关节疼痛。在发生疼痛时，及时采取合适的治疗方法并遵循医生的建议，有助于缓解疼痛并恢复关节功能。