【科普小课堂】别让近视找上你

近年来，随着生活方式和学习环境的变化，儿童青少年的用眼需求发生了巨大转变。根据《儿童青少年近视防控公共卫生策略分析专家共识（2022）》，近视的防控应当从近视的前驱期就开始着手。

什么是近视的前驱期呢？

近视前驱期指儿童虽然还未发生近视，但远视储备已低于正常年龄范围的下限，即远视储备不足，这是近视发生的高危群体。

我们出生时的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视的状态。随着儿童生长发育，眼球逐渐由小向大增长，眼轴随之变长，远视逐渐减小，眼的屈光度数由远视逐渐趋向于正视这个过程称之为正视化。正视化前的远视大多为生理性远视，就是我们常说的远视储备。研究显示，六岁学龄儿童的远视储备平均为+1.38D，随着年龄增长，远视储备逐渐减少，8-9岁阶段的下降最为明显，12岁时到达正视眼的屈光度数范围。

现在儿童课业繁杂，生活环境相对狭小，电子产品的大量使用，过早近距离的用眼，缺乏户外活动，导致儿童远视储备的过早消耗，远视储备不足。远视储备不足意味着裸眼视力正常，睫状肌麻痹，睫状肌麻痹后验光屈光状态虽未达到近视标准，但远视度数低于相应相应年龄段生理值范围。

家长应如何帮孩子提早预防近视？

了解近视的起始阶段后，家长们应意识到，即使孩子目前视力正常，也应立即重视起来，采取预防措施。

一、增加户外活动时间：减少近距离用眼负荷，包括减少电子产品使用，避免过早进行需要近距离用眼的早教活动。

二、定期进行屈光度筛查：建议每年到医疗机构进行两到三次眼科检查，密切关注孩子远视储备的变化。

三、进入近视前驱期的特别注意事项：保证每日户外活动不少于两小时；持续近距离用眼30-40分钟后应休息远眺，放松十分钟；确保充足的照明条件，遵守“一尺一拳一寸”的用眼要求；保障充足睡眠时间。

保护儿童青少年的视力健康是家长、学校和社会共同的责任。为了孩子们的美好未来，让我们共同努力，守护孩子的光明未来。

供稿：斜视与小儿眼科高宇