黄磊自爆戴呼吸机睡觉！你的睡眠还好吗？

近日，演员黄磊在节目中分享了自己睡觉时需要佩戴呼吸机的经历，瞬间冲上热搜。很多网友惊讶：“他看起来那么健康！”也有人恍然大悟：“原来打呼噜不是睡得香，可能是病？”

这背后隐藏着一个被严重低估的健康问题——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。这不是明星的“专属问题”，而是困扰着许多人的“健康杀手”，尤其常见于中年男性和体重超标者。

一、你的打呼噜，可能是“夜间窒息”

是时候重新认识打呼噜了，普通的打鼾和睡眠呼吸暂停有很大区别：

鼾声不均匀：鼾声响亮但不规律，常伴有间歇性呼吸停顿；

呼吸暂停：睡眠中反复出现呼吸停止，每次持续10秒以上，甚至可达数分钟；

憋醒：部分患者因窒息感突然惊醒，伴有心慌、胸闷；

白天症状：嗜睡、头痛、记忆力下降、情绪烦躁。

二、OSA的危害比你想的更严重

每一次呼吸暂停，都是一次短暂的“夜间窒息”。大脑会因缺氧而被强制“唤醒”，身体在“窒息-惊醒-再入睡-再窒息”的恶性循环中反复挣扎，导致整夜无法进入深度睡眠，长期以来将会给身体带来多重健康风险：

心脑血管受损：呼吸暂停导致身体缺氧，心脏加速跳动供氧，血压升高，长期如此会增加夜间或凌晨突发心梗、中风的风险；

代谢会变乱：这可能是你减肥困难、血糖不稳的隐藏原因；

生活质量下降：反复惊醒导致日间精神不济、情绪烦躁。

三、怀疑自己中招，该怎么办？

像黄磊一样，积极寻求医疗帮助是正确的选择。诊断的方法很简单，多导睡眠监测（PSG）是诊断鼾症的金标准，睡觉的时候带上机器检测，通过检测鼾症患者夜间睡眠状况、打鼾程度、憋气程度、缺氧程度等，第二天早晨自动综合分析判断病情轻重，为选择治疗提供依据。

对于中重度睡眠呼吸暂停患者，医生常建议佩戴持续正压通气呼吸机（CPAP） ，它通过面罩持续输送气压，像“空气支架”一样撑开塌陷的气道，有效防止呼吸暂停的发生。

如果您的伴侣抱怨您鼾声如雷且伴有呼吸暂停，或者您睡多久都感到疲惫不堪，这可能是身体发出的健康警报，建议及时就医，并接受规范治疗。