黄磊自爆戴呼吸机睡觉!你的睡眠还好吗?
近日,演员黄磊在节目中分享了自己睡觉时需要佩戴呼吸机的经历,瞬间冲上热搜。很多网友惊讶:“他看起来那么健康!”也有人恍然大悟:“原来打呼噜不是睡得香,可能是病?”

这背后隐藏着一个被严重低估的健康问题——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSA)。这不是明星的“专属问题”,而是困扰着许多人的“健康杀手”,尤其常见于中年男性和体重超标者。
一、你的打呼噜,可能是“夜间窒息”
是时候重新认识打呼噜了,普通的打鼾和睡眠呼吸暂停有很大区别:

鼾声不均匀:鼾声响亮但不规律,常伴有间歇性呼吸停顿;
呼吸暂停:睡眠中反复出现呼吸停止,每次持续10秒以上,甚至可达数分钟;
憋醒:部分患者因窒息感突然惊醒,伴有心慌、胸闷;
白天症状:嗜睡、头痛、记忆力下降、情绪烦躁。
二、OSA的危害比你想的更严重
每一次呼吸暂停,都是一次短暂的“夜间窒息”。大脑会因缺氧而被强制“唤醒”,身体在“窒息-惊醒-再入睡-再窒息”的恶性循环中反复挣扎,导致整夜无法进入深度睡眠,长期以来将会给身体带来多重健康风险:
心脑血管受损:呼吸暂停导致身体缺氧,心脏加速跳动供氧,血压升高,长期如此会增加夜间或凌晨突发心梗、中风的风险;
代谢会变乱:这可能是你减肥困难、血糖不稳的隐藏原因;
生活质量下降:反复惊醒导致日间精神不济、情绪烦躁。
三、怀疑自己中招,该怎么办?
像黄磊一样,积极寻求医疗帮助是正确的选择。诊断的方法很简单,多导睡眠监测(PSG)是诊断鼾症的金标准,睡觉的时候带上机器检测,通过检测鼾症患者夜间睡眠状况、打鼾程度、憋气程度、缺氧程度等,第二天早晨自动综合分析判断病情轻重,为选择治疗提供依据。

对于中重度睡眠呼吸暂停患者,医生常建议佩戴持续正压通气呼吸机(CPAP) ,它通过面罩持续输送气压,像“空气支架”一样撑开塌陷的气道,有效防止呼吸暂停的发生。
如果您的伴侣抱怨您鼾声如雷且伴有呼吸暂停,或者您睡多久都感到疲惫不堪,这可能是身体发出的健康警报,建议及时就医,并接受规范治疗。



