孩子这个小动作一定要及时纠正

门诊常遇到小朋友双眼视力一边好一边差，这多是因为孩子写字总攥笔尖，为看清字只能歪头、侧身。很多家长觉得握笔是小事，却不知这个错误的小动作正在伤孩子视力，甚至影响脊柱。

一、握笔姿势错误，最先受伤的是眼睛

当孩子攥着笔尖写字时，为了看清笔下的字，他们会不自觉歪头、侧身，时间长了眼睛容易出现以下问题：

1、双眼视力“不一样”：歪头看字时，通常只有一只眼睛能看清，另一只“用得少”，可能变弱视，或双眼度数差变大（比如左眼100度、右眼300度）。

2、近视度数涨的快：为了看清，孩子会无意识地把脸贴近书本，读写距离从应有的33厘米缩短到20厘米以内。长期过度近距离用眼，睫状肌持续紧张，近视度数更容易快速加深——别的孩子一年涨50度，这类孩子可能涨75-100度甚至更多。

二、坏姿势也在悄悄伤害脊柱

为避开握笔时手指的遮挡，孩子会被迫形成的歪头、耸肩、侧身姿势，长期保持这种姿势，脊柱可能慢慢变弯。早期可能只是肩膀一高一低，后期可能发展成“S”形弯曲，不仅影响体态，还可能引发腰背疼。

三、正确握笔：记住3个关键点

1、手指分工明确：拇指和食指从两侧轻轻捏住笔杆（指尖不碰笔尖），中指第一关节内侧从下方托住笔杆；无名指和小指自然弯曲并靠在中指下方，起到支撑作用。

2、留出“一寸”距离：握笔点应距离笔尖约3厘米（约孩子一横指的长度），确保视线不被手指挡住。

3、遵循“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳（约10厘米），眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）。

四、纠正坏习惯：试试这3个方法​

1、借助辅助工具：使用儿童握笔矫正器，或在笔杆正确位置缠上胶带做标记，帮孩子找对位置。​

2、多提醒不指责：发现孩子攥笔尖、歪头，帮助孩子调整手指。​

看到孩子姿势不对时，不说“别那样”，而是温和地帮他调整手指，并说：“试试这样，字看得更清楚哦。”

3、每天练5分钟：让孩子用正确姿势画线条、写名字，不追求写好，重点练手感。​

攥笔尖动作虽小，却长期伤视力、影响脊柱，越早纠正越好。家长多观察孩子写字姿势，发现问题及时引导；若孩子已出现视力不均、肩膀高低不一，尽早带他去医院查视力、看脊柱。保护孩子视力和体态，从纠正“攥笔尖”开始。

供稿：视光学科张利科